年齢とともに、今まで普通にできてたことができなくなる。 普通にものを飲み込むと気管に入って咳こむ。 普通に歩くと、地面の凹凸に躓く。 普通にものを食べると舌をかんだり、唇をかんだりする。 足の小指を以前より頻繁に角にぶつけるようになった。 など…

公衆トイレでは殆ど駆逐されてしまった和式トイレだけど、、 まだあるところある。 自分が使うJR東の駅では改装したのに和式が一つある。 自分は月に一回はそこでするように心掛けている。 もちろんもよおさなければつかわないけど。 あの体制でちゃんとうん…

縄跳び、後ろ回しが飛べなくてショックだった。 その後、ダイソーで大人用の縄跳び購入。 何度か失敗を繰り返し、つににできるようになった。 後ろ回し、要はタイミングが早すぎたのと、縄跳びが短かったのが 原因。 縄跳びのなわが、地面についた音を確認し…

２週間前くらいだったけど、「トイレで髪がなかった時の対処方法」 についてアンケートの結果がネットのニュースにあった。 実はその時、まさにそんなケースに遭遇したばかりだった。 それは、ジョギング中に急に来た。ちなみに夜22時過ぎのジョギング。 ジ…

自分はとても汗かき 脇汗なんて生易しいものじゃあなくて、言ってみれば全身汗。 顔からの汗が結構すごい、それと主に上半身。 別にデブな訳じゃあない。どちらかと言えばヒョロガリ。 まあ体質だと思う。 甲状腺炎の傾向があって、亜急性甲状腺炎の時は 冬…

今日選挙に行った。 近くの小学校で、校庭では親子ずれがいて子供が元気に校庭を 走り回っていた。 で、鉄棒もあった。 たしか５年くらいまえだと思う。やっぱりかみさんと選挙に来て逆上がりできるか どうか試してみた。 その時は、かみさんができなくて自…

今日は今年初めての自転車５０kmをやった。 ２週間ぶりかな？？ 足の筋肉がちょっとつりぎみだったけど、それほどの疲労感もなくできた。 人間の体は、すごいね本当に。 ５２歳になっても毎週マイペースで続ければ体が慣れてくるし、 必要な筋肉も必要に応じ…

金土日月で薬師岳～雲ノ平～水晶岳登山行ってきた。 １０年ぶりの登山だった。 北アルプスは１２～３年ぶりかも。 まあ、行って良かった。 これも友人が行く気をおこしたのにうまく乗れたおかげだ。 山小屋泊は１泊９０００円なり。 高い！！ 今度はやっぱり…

５月からジョギングを再開している。 ほぼ毎日４kmを走っている。 しかし、体重には全く変化なし。 そもそも運動でダイエットするというのはジョギング４km程度では全く効果はない模様。 プラス週１回で自転車５０kmも加えたけどこれまたあまり効果なし。 ５…

もう随分前だけど、会社を辞めて失業保険で食べていた時、 保険機関６カ月目いっぱい使ってこれからの事を探ろうと思っていた時。 ちょうど３カ月くらい経過したときにふと不安に襲われた。 こんな仕事もしないでいいのだろうかと、、、。 考える時間が増え…

最近駅や、仕事場でエレベータを利用しないで階段を利用するようにしている。 昨年末からはじめたのだが、ちょっとしんどいけど自分で歩いて登れると いうのはそれ自体ありがたいことだと思う。 病気でもない限りこれからも続けようと思う。 これと並行して…

やっと秋がきたようだ。 外は、虫の鳴き声がますます元気になってきた。 こおろぎの鳴き声を聞くとやっと秋を感じる。 週末に向けてまた熱くなる予報。 是非外れて欲しい。 雨はすごい豪雨だったみたいだけど、東京は１カ月ぶりくらいの 雨。きっと一カ月分…

今日は、参院選の投票に近くの小学校へ。 校庭に鉄棒があったから、逆上がりをやってみた。 昔（小中学校のとき）は軽々と出来ていたがさて、、、。 きつかったがなんとかできた。 腕の力は相当弱っている。 また、うでの力に対して体重は増加してる。 大学…

週末に自転車で４６Km走るのをずっと続けているが、このところダイエット効果 がなくなってきた。 なれてきたせいか、殆ど疲労を感じなくなってきた。 それとともにダイエット効果は少なくなってきて、体重は増加の一途だ。 やっぱりジョギングももっとやら…

昨日は、仕事で飲み会があった。 年度替わりで人の出入りがあり、送別会。 運がいいことに、お金はすべて上位の会社が出してくれた。 うれしいし、助かる。 久々に飲んだが、深酒の翌日は大抵おなかを壊す。 今日の朝も案の定、通勤途中で催した。 ヤバクな…

自分は、鯵のひものでお茶づけをするのが大好きだ。 どんなステーキや高級料理、マグロの刺身などより幸せを感じる瞬間である。 鯵というさかなは、形よし、あじよし、値段よし、で本当に非の打ちどころのない さかなだと思う。 鯵のさしみやたたきもうまい…

昨日、久々に狭山湖一周ジョギングを行った。 正月はスキーに行ったり運動は十分だったと思ったが、 体が本当に重かった。ほうほうの体で、やっと一周完走。 ２時間はかかったかな？？ 去年の１２月に１カ月半ぶりくらいにやった時はこんな じゃなかった。 …

この前の日曜日に、多摩湖一周ジョギングと都内⇔多摩湖自転車４６Kmをやった。 毎週のことなので、何事もなく終了。 スロージョギングを実践しだして、膝痛とはここ半年くらいは 縁が無くなっていた。もう、膝痛に悩まされることはないと思っていた。 しかし…

今日は約一カ月半ぶりに自転車で多摩湖へ。 多摩湖で一周ジョギングをしてまた都内へ。 天気がよかったので、気持ちよかった。 もう紅葉はとっくに過ぎていて、でも枯れた葉が残っていて ちょっときれいだった。 ちょうど、一周して多摩湖のダムへきたら夕日…

昨日、日曜日、狭山湖ジョギングやった。 約１カ月ぶりかな？？ なんでこんなにさぼっちゃったのか、、。 でも昨日久しぶりにやった。 六道山公園まで、女房に車にのっけて来てもらって、 ここから一周。 だいたい１時間２０分くらいかかったかな。 走り出し…

予報では天気がちょっと怪しかったけど、何のことはない晴れた。 しかもちょっと暑い。 それでも、自転車をせっせとこいで多摩湖へ。 今回行きも帰りも本当にゆっくり自転車こいだ。 でも、所要時間はほとんど変わらず。 ゆっくりこぐとなぜか信号に引っかか…

今週はしょっぱなから風邪気味でまいったが、なぜかここへ来て改善。 シオノギのPLとエビオスが良かったに違いない。 自分は、エビオスをよく飲む。 これは幼少のころから親から受け継いだ癖。 両親は、風邪引けばこれは風邪に効くとくれて、 腹が痛いといえ…

う～ん。昨日からどうも風邪気味だ。 今日はのどがちょっと痛いのに加えて、頭痛も少しある。 熱はないが、、、。 新型じゃないことを祈る。 ただの風邪であって頂戴。 今晩ぐっすり寝て頭痛が取れればただの風邪。 速く飯食って寝よう。 でもその前にまだ女…

今週はTOEICテストがあったから、ジョギングも 自転車もやめにした。 土曜は時間的にできなくなかったが、天気悪かったからね。 ま次週にがんばろう。 間寛平走法は、すこぶる膝にいい。 次回走るときは、少しスピードアップの工夫が必要。 カンペイ走りを基…

昨日、また都内から自転車で狭山湖へ 狭山湖一周のジョギングをしてまた自転車で都内へ。 毎週毎週、多摩湖・狭山湖周辺は秋が深くなってくる。 つい２週間前は、まだ蝉がないてたのに。 さすがにもういない。 木々がかすかに色づいてきている。 今週末は、…

今日実家へ行って掃除をやった。 終わって、お茶を飲んで梅酒の梅をひとつ食べたら、 なんだか脂汗が出てきて、息も荒くなってきた。 情けない。 毎週ジョギングを１０Km、自転車４０Kmとか言っても 日常の掃除でこの状態になるとは。 ４９歳という歳もある…

今日、日曜日はまたまた多摩湖へ自転車で来た。 そしていつものように多摩湖一週ジョギング。 本当は、狭山湖ジョギングにしたいところ、時間的に今日は速く切り上げたい ので２週連続で多摩湖で我慢。 本当にいい天気で気持ちいい。 自転車も、毎週をもう半…

今日は都内から自転車で多摩湖まで行き、多摩湖一周ジョギング。 最近、狭山湖一周ジョギングをやっていたので多摩湖一周は、距離的に 短いので楽だった。 自転車は片道１時間４０分かかる。 ジョギングは、時計を忘れたからどれくらいかかったか分からない…

今週は昨日（２６日）土曜日に狭山湖ジョギング実施。 今回は、都内からの自転車での往復はなし。 東村山の隠れ家に泊ってそこから自転車で往復。 多摩湖の一週コースの西の端に自転車をおいて、 狭山湖一週。 狭山湖は土のコースのせいか、やはり膝への負担…

昨日、日記の記述忘れ。 備忘録のため、今日記入。 昨日（２２日））は、狭山湖一周ジョギング。 プラス、都内から狭山湖までの自転車での往復。 靴の方は、２９８０円のSpaldingのスニーカーに １００円ショップのウレタンの厚底をしいている。 今のところ…