週末に自転車で４６Km走るのをずっと続けているが、このところダイエット効果
がなくなってきた。
なれてきたせいか、殆ど
疲労を感じなくなってきた。
それとともにダイエット効果は少なくなってきて、体重は増加の一途だ。
やっぱりジョギングももっとやらないとヤバい。
長い距離は膝が痛くなるから、短い距離を２日に一辺くらいのペースで
やるか。
３０分は走らないと脂肪は燃焼しないから、４～５Kmかな。
今日もやったが体重に殆ど変化なし。
と思ったら、パソコンのモニター壊れて精神的に落ち込んだら、下痢になった。
トイレ４回も行ったら５００g程度ダイエットできた。
