NHKで紹介されてきになってた飛脚走り。 提唱するご本人のブログを読んでさっそく試してみた。 https://hikyaku-bashiri.com/ こうするのがいい！！ というような、ノウハウが明確に書いてあるわけじゃない。 でも、ご本人が実際に100キロを完走してるからね…

昨日、体重はかったら７０kg。 夏から、６kg減量したことになる。 原因は、 時期的には６月一杯で仕事を辞めて介護専従になってから体重減がスタート。 仕事辞めてから、おやつはほとんど食わなくなった。 １０月くらいから義母の看病でカミさんいなくなって…

２日に一回のランニング、続いてる。 夏から体重が５kg減ってるせいか、走るのが大分楽になってる。 夏に７６kgだったのが今は７１kg。 米のご飯の摂取を少なくした結果だ。 あと自分は基本的に胡坐がかけないので、目標として 胡坐がかけるようになるのもあ…

今年、父が亡くなりほんの少し心に余裕ができた。 父が死んで余裕とは、如何に？という気もするけど 定期的に老人ホームに行ったりとか、何度ももう息を引き取ると れんらくを受けては、ホームにすっ飛んでったりね。 そういうのが無くなって少し余裕がでた…

今日、夜に風呂に入った後に体重測ったら７１ｋｇ 確か春には７６ｋｇあったから５ｋｇも減った。 なにしたって、特に何も。 しいて言えば、カミさんが義母の介護（看病）でうちにいない日が多くなった。 結果、スーパーで買ったお惣菜とか、食事が適当にな…

ここ半年くらい夜のランニング続けてる。 基本は２日に一回。毎日はやらないようにしている。 ここのところ、カミさんがいない日が多いので 食べる量が減って体重も減ってきた。 （カミさん末期癌の義母の看病。） 今７３キロかな。 おかげかわからんが走る…

このところ、カミさんが義実家で義母の看病なので 実母の面倒と自分の面倒は自分でやってる。 その結果、母の飯はカミさんが作り置きしてくれて それをチンしてだしてるが、、、。 自分の飯はめんどくさくって安い揚げ物をスーパーで買ってきて 済ませてる。…

逆上がり、、、 今57歳、 確か10年前くらいに、選挙の時に行った小学校の校庭にある鉄棒で試してみた。 その時はギリギリできた。 本当にギリギリだった。 カミさんは自信ありげだったけど、できなかった。 かなりショックな模様。 で、今体重が80Kg近くにな…

今日も先週に続いて自転車50km完走した。 今日はもう体がだいぶ慣れてきて、あまり疲労感はない。 でも筋力は相変わらずパワーが無くなってる。 西に向かって走るときは、今日は向かい風で、きつかった。 パワーは出ないからやっぱりママチャリスピード。 と…

今日は、風もだいぶ抜けたので夜中にジョギング４kmやってみた。 体が非常に重かった。 でもまあ何とか完走。 できれば週に３回くらいを目標に走ろう。