米減量で体重減
このところ、カミさんが義実家で義母の看病なので
実母の面倒と自分の面倒は自分でやってる。
その結果、母の飯はカミさんが作り置きしてくれて
それをチンしてだしてるが、、、。
自分の飯はめんどくさくって安い揚げ物をスーパーで買ってきて
済ませてる。
アジのフライだとか、白身魚のフライとか、
野菜の天ぷらなど。
あとは、スーパーで
５００円くらいのを４回くらいで食べきる。
油分はけっこうというか以前より取ってる。
お米は炊く回数減った。
丸一日米食べない日もある。
食パンは毎日１枚食べてるんだけどね。
こうした生活を一か月くらい続けたら、体重が劇的に減った。
７６kgがいま７２kgくらい。一か月で４kgって結構すごい気がする。
まあ、７０kgまで減れば御の字だな。
運動は、ほとんどしてないに等しい。
糖質制限ってこんなに効果あるのか！！
