自転車22km＋ジョギング10km＋自転車22km

今日もやってしまった。
都内から、自転車２２kmで多摩家へ
多摩湖で10kmジョギング
再び２２kmで都内へ

さすがに今日の暑さはやばかった。
ジョギング終わって水飲み場で頭から水をかぶった。
水もどれだけのんだかわからない。
おかげで、体重は２kg減。
でも、２日もすれば元に戻るのはいつものことだが、、、。

おなかの内臓脂肪は取れる気配はない。
なぜだ！！