この前五十肩の件で、腕立て伏せで改善したと書いた。 その後、毎日膝つきで負荷を小さくして続けている。 最初は５回、翌日は６回と毎日１回づつ増やしている。 結果、改善は停滞。前ほど、痛くなくなったような気はするけど やはりちょっと痛い。 でも、ま…

自分はここ７年ほど５０肩に悩まされている。 一番ひどいときは左肩の激痛で、寝るのもままならなかった。 医者に行ったら、「安静にすることが一番よくない。」 ってことで肩を動かす運動を４種類教わってそれを実行した。 そしたら、４か月くらいで何とか…