先週、国民健康保険の健康診断へ行ってきた。 がん検診は、胃癌以外全部受けることにした。 胃癌は、内視鏡検査が１月一杯が期限だったらしくてあきらめた。 バリウム検査はあったんだが、あれは発見率よくない上に、浴びるX線量が 半端ないらしくて、止めた…

ここ２年くらい２日に一回くらいのペースでランニングしてる。 健康のためにね。 ところが、、、 ネットで定期的に見るランニング批判。 人間が打てる心拍数は代替決まってる、わざわざランニングして 心拍数を上げるのは、早死にする。 活性酸素が体に悪い…

近くの公園にぶら下がり健康器具的な、設備あり。 ぶら下がってみて、一回くらい懸垂してみるかと力を入れたが、、、。 ぶら下がるまではオーケーだが、全く体が持ち上がらない。 頑張ったけど、一回も懸垂ができなかった。 今57歳。 高校生当時は、山岳部で…

最近、ジョギングを再開した。 半年ぶりくらいかな。 ２日に一回程度の頻度で実施してる。 再開した最初は、きつかったが、一週間もすると心肺機能の方は 大分戻る。 しかし、体重の方が順調に増加しているので足への負担は大きい。 ふくらはぎ痛は必ず起き…