今週の膝痛（０８２７）

毎週恒例の膝痛だが、今周は心なしか痛さが少ない。
前回のジョギングは、スロージョギングを心がけた。
しかし、距離は１０km→２０kmにしたので疲労がすごかった。

ジョギング終了時に、いきなり少し膝が痛かったから
「今週は痛いぞ」と覚悟してたのに。

原因は、
・ここの所スロージョギングを試して成果がでてきた
・２０kmのコース８０％が土の道で舗装と違って衝撃が少なかった。
・たまたま体調が良かった。

で、今週末はどうするかな～。
２０kmの土のコースにするか。
狭山湖の一週＋αコースは土の道。２０km
多摩湖の一週コースは自転車道路で舗装。１１km

膝痛がすくない狭山湖２０kmコースにしよう。