今日は、２週間ぶりくらいで自転車で都内から多摩湖まで往復。４６Km。 さらに多摩湖でジョギング約１０キロ。 ジョギングするには、気温も低くなったが夏のうだるような暑さのなかでの 走りよりよっぽど走りやすい。 今日は、随分と頑張ってスピードアップ…